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SC Workout for Women

SC Workout for Women

COME FACCIO AD ALLENARMI DA SOLA?

Spesso mi sono sentita dire: "Sì, Sara però da sola non so come fare gli esercizi, non so se riesco ad eseguirli correttamente, magari mi faccio male alla schiena.."

Ebbene sì, tutto vero! Per questo motivo ho deciso di organizzare una sezione specifica per lo sport. Allenarsi non significa per forza fare agonismo!

Allenarsi significa mantenere attiva la mente, riossigenare i tessuti, i neuroni, mettere in movimento le articolazioni, lavorare sulla respirazione e sulla postura...

"Mens sana in corpore sano" SEMPRE. Credo che non ci sia citazione migliore!

Bene, pertanto risulta necessario PROGRAMMARE, dove con questo termine non intendo "costringere" ma organizzare il lavoro insieme e fissarci degli obiettivi mensilmente così da poter valutare e vedere insieme la crescita e i miglioramenti ottenuti.

Di seguito vi propongo più opzioni:

  1. OBIETTIVO DIMAGRIMENTO e TONIFICAZIONE MUSCOLARE
  2. OBIETTIVO AUMENTO MASSA MUSCOLARE E MAGRA
  3. OBIETTIVO AUMENTO DELLA FORZA
  4. OBIETTIVO AUMENTO DELLA RESISTENZA
  5. OBIETTIVO PERDITA MASSA GRASSA
  6. OBIETTIVO RESISTENZA CARDIO-RESPIRATORIA
  7. OBIETTIVO AUMENTO DELLA MOBILITA’ ARTICOLARE
  8. CONSIGLI e/o LINEE GUIDA ETA’ EVOLUTIVA e ADULTA
  9. CONSIGLI e/o LINEE GUIDA PER PAZIENTI CON PATOLOGIE SISTEMICHE (es. lombalgie, ipertensione, diabete..)

Sarai TU a scegliere quella che pensi essere più adatta a TE e insieme valuteremo come impostare il percorso, perchè vi ricordo SEMPRE il lavoro DEVE essere PERSONALIZZATO, no ai prestampati!

 

#CONTATTAMIINDIRECT  indica il numero dell’opzione di riferimento che ti interessa maggiormente!

 

 

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