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Mindfulness
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Mindfulness

cos’e’ il mindfulness

La relazione a un disagio o a una malattia, è una consizionata dallo stato mentale con cui si vive, che influisce sulle prospettive di getsione del problema, o di guarigione del sintomo.

La Mindfulness è un modalità di consapevolezza descrivibile attraverso un modello a due componenti : 

- l’autoregolazione dell’attenzione

- l’orientamento verso la propria eseprienza nel momento presente.

La pratica della Mindfulness consente di :

- sviluppare competenze pratiche specifiche per imparare ad affrontare le situazioni difficili e/o stressanti

- utilizzare tecniche per divenire più coscienti dell’interazione mente/corpo

- ridurre la ruminazione nei vissuti depressivi e delle paure dell’ansia 

Attraverso il Training e l’esercizio la persona impara a essere consapevole e attivamente presente sugli eventi, e ad ancorarsi al momento presente, invece di essere catturata da anticipazioni catastrofiche del futuro, da recriminazione sul passato.

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