Chi siamo ?

Team di professionisti formato da
Biologa Nutrizionista
Personal trainers
Osteopati e massoterapisti
uniti per il Tuo Benessere a 360º

I NOSTRI SERVIZI

ALLENAMENTO PERSONALIZZATO
One to one o in coppia

Pianificheremo insieme dopo un’attenta anamnesi e valutazione quale obiettivo vogliamo raggiungere:

• dalla Tonificazione
• Potenziamento
• Resistenza
• Dimagrimento
• Allenamento respiratorio con utilizzo di Spirotiger
• all’ Allenamento in gravidanza e/o post partum

ALLENAMENTO PERSONALIZZATO IN MINI-CLASSI DI:

Pilates: una disciplina che combina l’allenamento fisico ad un metodo di respirazione che ha come obiettivo quello di sollecitare la cintura addominale. Si tratta soprattutto di movimenti lenti e ripetuti per assumere consapevolezza del proprio corpo e allenarlo alla forma fisica.
Se non lo hai mai provato potrebbe essere utile ed importante svolgere prima il corso di propedeutico al pilates.

• Propedeutico pilates: dove inizi ad allenare la flessibilità e l’estensione del movimento, la coordinazione, la forza e la resistenza muscolare.
• Ginnastica posturale: può anche essere definita come un intervento educativo, che porta ad automatizzare i movimenti e integrarli nella vita quotidiana, organizzando il movimento in modo più efficace ed efficiente.
• Ginnastica vertebrale: una tecnica individuale di riabilitazione posturale con approccio sistemico. Si rivolge a tutti quei soggetti che hanno una morfologia corporea alterata (disturbo posturale) e fornisce così un trattamento diretto al recupero di una condizione posturale compromessa, a causa della presenza di uno stato patologico o disfunzionale che prevalentemente colpisce il sistema muscolo-scheletrico.
• Difesa personale: insegna a gestire emozioni, paure ad aver un maggior controllo su se stessi e sui propri movimenti, a sventare la possibilità di essere aggrediti, nonché a rispondere all’avversario in caso di scontro diretto.
• Ginnastica dolce e stretching: è un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti a corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica.
• Core training: si intende un tipo di allenamento che coinvolge tutta la parte muscolare del “core”, ovvero tutti i muscoli dell’area addominale ma anche quelli dell’area lombare e del bacino.
• Circuit Training (CT): unisce esercizi di aerobica (generalmente eseguiti con macchine cardio o con soluzioni di alto impatto tipo salto della corda, corsa sul posto e andature dell’atletica) al tradizionale allenamento a circuito di forza.
• Tonificazione: un allenamento specifico finalizzato a rinforzare e a tonificare la muscolatura di gambe, addominali e glutei. Consiste in una serie di esercizi eseguiti sia a corpo libero che con piccoli attrezzi (step, manubri, barre e cavigliere…).
• GAG: è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.

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DOVE SIAMO

Via Emilio Salgari 91 nero - Genova Pegli

Indicazioni:

IN AUTO:  c’è parcheggio da entrambe le soluzioni
1. Impostate il navigatore per:  Via Carlo Lorenzini e vi porterà proprio dal parcheggio in alto.. da li a piedi è meno di un minuto passando per i portici dei palazzi!
2. All’incrocio andate dritti e troverete un parcheggio, e subito le scalette

IN BUS
Potete prendere sia il 189 che il 189/ che fanno capolinea dalla stazione di Pegli.
Se salite sul 189, chiedete all’autista la fermata SALGARI 7, numero 1801, che vi fermerà proprio davanti alle scalette ( vedi i post precedenti)
Se salite sul 189/ (barrato) chiedete all’autista la Fermata di via Carlo Lorenzini, e vi troverete dalla stradina da percorrere a piedi (meno di 1 minuto sotto il porticato dei palazzi)