METODO: GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale punta a migliorare la consapevolezza di come una persona sta nel proprio corpo, si muove nell’ambiente e cerca di renderlo più confortevole possibile.

STRUTTURA DELLE SESSIONI:
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi che hanno lo scopo di migliorare la postura.
Questi esercizi hanno uno scopo terapeutico e preventivo grazie al miglioramento della postura, ma anche della mobilità. Quindi, sono efficaci per la gestione di dolori articolari e muscolari.
L’obiettivo finale è quello di migliorare la propria postura nella quotidianità ed eseguire i movimenti in maniera più corretta e consapevole, favorendo il confort del nostro corpo.

BENEFICI: 
Questa ginnastica è utile sia per prevenire che per la gestire alcune problematiche che riguardano in particolare la colonna vertebrale, e migliorare problemi come cervicalgia, scoliosi e lombalgia che possono essere aggravate da posture viziate.
Infatti, la postura è il modo con cui ciascuno di noi affronta l’esigenza di stare nello spazio. Condiziona il modo in cui stiamo in piedi, seduti al computer o sulla poltrona. La postura influenza moltissimi aspetti della nostra vita quindi è importante allenarla e migliorarla grazie alla ginnastica posturale.
Tuttavia, questo tipo di ginnastica deve essere un approccio personalizzato in quanto gli esercizi proposti servono a migliorare la consapevolezza del proprio corpo e la flessibilità. Hanno l’obiettivo di imparare a “sentire” il movimento e modificare il proprio atteggiamento posturale nella quotidianità.
Nel tempo si sono sviluppate diverse metodiche di approccio alla postura che mirano tutte in egual modo alla individualizzazione. La rieducazione posturale o il metodo Mézières è la tecnica riabilitativa più utilizzata oggi. Scopri benefici e esempi di esercizi posturali per alleviare dolori alla schiena e alla cervicale
VALUTAZIONE DELL’ISTRUTTORE:
Un bravo istruttore oltre a consigliare gli esercizi corretti, cerca di far capire l’importanza della postura
ABBIGLIAMENTO CONSIGLIATO:
Indossate indumenti freschi e scarpe che sostengono bene ogni parte del piede.