STRUMENTI E TECNICHE

In questa sezione vengono presentate gli strumenti e le tecniche che possono aiutare a vivere meglio sia un problema psicologico,  di alimetazione, di lavoro e anche di attività sportiva.

Gli strumenti a nostra disposizione sono:

- il genogramma

- la gestione del tempo con l’agenda

- la scrittura del diario libero, strutturato e di monitotraggio di situazioni e variabili diverse ( alimentazione, emozioni, impulsivitò, etc) 

Le tecniche invece sono :

-  mindfulness (consapevolezza)

- visualizzazione

- musicoterapia

- analisi con il gioco della sabbia